L'acupression, c'est quoi et comment ça fonctionne

L'acupression n'est qu'une des nombreuses thérapies corporelles asiatiques (ABT) qui trouvent leurs racines dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Des exemples d'autres thérapies corporelles asiatiques sont le qigong médical et le tuina. Le shiatsu est une forme japonaise d'acupression.

La théorie médicale traditionnelle chinoise décrit des points d'acupuncture spéciaux, ou points d'acupression, qui se trouvent le long des méridiens, ou canaux, de votre corps. Ce sont les mêmes méridiens énergétiques et points d'acupuncture que ceux ciblés par l'acupuncture. On pense qu'à travers ces canaux invisibles circule l'énergie vitale - ou une force vitale appelée qi (ch'i). On pense également que ces 12 méridiens majeurs relient des organes spécifiques ou des réseaux d'organes, organisant un système de communication dans tout votre corps. Les méridiens commencent au bout de vos doigts, se connectent à votre cerveau, puis se connectent à un organe associé à un certain méridien.

Selon cette théorie, lorsqu'un de ces méridiens est bloqué ou déséquilibré, une maladie peut survenir. L'acupression et l'acupuncture font partie des types de MTC censés aider à rétablir l'équilibre.

Comment fonctionne l'acupression

Les praticiens de l'acupression utilisent leurs doigts, leurs paumes, leurs coudes ou leurs pieds, ou des appareils spéciaux pour appliquer une pression sur les points d'acupuncture situés sur les méridiens du corps. Parfois, l'acupression implique également des étirements ou des massages d'acupression, ainsi que d'autres méthodes.

Lors d'une séance d'acupression, vous êtes allongé tout habillé sur une table de massage moelleuse. Le praticien appuie doucement sur les points d'acupression de votre corps. Une séance dure généralement environ une heure. Vous aurez peut-être besoin de plusieurs séances pour obtenir les meilleurs résultats.

Le but de l'acupression ou d'autres types de travail corporel asiatique est de restaurer la santé et l'équilibre des canaux d'énergie du corps et de réguler les forces opposées du yin (énergie négative) et du yang (énergie positive). Certains partisans affirment que l'acupression ne traite pas seulement les champs énergétiques et le corps, mais aussi l'esprit, les émotions et l'esprit. Certains croient même que les thérapeutes peuvent transmettre l'énergie vitale (qi externe) à une autre personne.

Tous les praticiens occidentaux ne croient pas que cela soit possible ou même que ces méridiens existent. Au lieu de cela, ils attribuent les résultats à d'autres facteurs, tels que la réduction de la tension musculaire, l'amélioration de la circulation ou la stimulation des endorphines, qui sont des analgésiques naturels.

Les points d'acupuncture courants

Il y a littéralement des centaines de points d'acupuncture sur le corps - trop nombreux pour les nommer. En voici trois qui sont couramment utilisés par les acupuncteurs et les praticiens de l'acupression :

Gros intestin 4 (LI 4) : C'est dans la toile molle et charnue entre le pouce et l'index.

Foie 3 (LR-3) : Situé sur le dessus de votre pied à partir de l'espace entre votre gros orteil et l'orteil suivant.

Rate 6 (SP-6): C'est environ trois largeurs de doigt au-dessus de l'os interne de la cheville.

Quels problèmes de santé l'acupression est-elle bénéfique ?

La recherche sur les bienfaits de l'acupression pour la santé en est à ses balbutiements. De nombreux rapports de patients soutiennent son utilisation pour un certain nombre de problèmes de santé. Voici quelques problèmes de santé qui semblent s'améliorer avec l'acupression :

Nausée

Plusieurs études soutiennent l'utilisation de l'acupression au poignet pour prévenir et traiter les nausées et les vomissements.

Cancer

En plus de soulager les nausées juste après la chimiothérapie, il existe des rapports individuels selon lesquels l'acupression aide également à réduire le stress, à améliorer les niveaux d'énergie, à soulager la douleur et à atténuer d'autres symptômes du cancer ou de ses traitements.

Douleur

Certaines preuves préliminaires suggèrent que l'acupression peut aider à soulager les douleurs lombaires, les douleurs postopératoires ou les maux de tête. La douleur d'autres conditions peut également en bénéficier. Pour soulager les maux de tête, le point de pression LI 4 est parfois essayé.

Arthrite

Certaines études suggèrent que l'acupression libère des endorphines et favorise les effets anti-inflammatoires, aidant à certains types d'arthrite.

Dépression et anxiété

Plus d'une étude suggère que la fatigue et l'humeur peuvent s'améliorer grâce à l'utilisation de l'acupression.

Y a-t-il des précautions avec l'acupression ?

En général, l'acupression est très sûre. Si vous souffrez d'un cancer, d'arthrite, d'une maladie cardiaque ou d'une maladie chronique, assurez-vous d'avoir une discussion avec votre médecin avant d'essayer toute thérapie impliquant des mouvements articulaires et musculaires, comme l'acupression. Et assurez-vous que votre praticien d'acupression est agréé et certifié.

Source : https://www.webmd.com/balance/guide/acupressure-points-and-massage-treatment